ናይ ደቂ ተባዕትዮ ፒላተስ ካልሲ

ኣብ ሕመረት ናይ ደቂ ተባዕትዮ ፒላተስ ካልሲ፡ እቲ ድልዱል ጸረ-ስሊፕ ቴክኖሎጅኦም ኮይኑ፡ ኣብ ልሙጽ ገጽ ናይ ፒላተስ መንጸፍን መሳርሕታትን ንምጉዓዝ ወሳኒ ባህሪ እዩ። እቶም ሶል ብጽዑቕ፣ ምብስባስ-ዝጻወር ናይ ምሓዝ ቅርጺ-ብተለምዶ ውህደት ናይ ዝተደልደሉ ነጥብታት ወይ ገፊሕን ስትራተጂካዊን ጽርግያታት-ኣብ እዋን ልዑል-ረሃጽ ክፍለ ግዜ ኣብ ልዕሊ ገጽ ዝዕጸዉ እዮም። እዚ ስሕበት እዚ ኣብ እዋን ጽዑቕ ቀንዲ ስራሕ ወይ ሚዛን-ትኹረት ዝገበረ ኣቃውማታት ከም Single-Leg Balance ዝኣመሰሉ ናይ ምዝንባል ሓደጋ የወግድ፣ ደቂ ተባዕትዮ ኣብ ክንዲ ብዛዕባ ምርግጋእ ዝጭነቑ ጭዋዳታቶም ኣብ ምውፋርን ቅርጺ ምፍጻምን ከድህቡ ይገብሮም። እዞም ዲዛይናት እዚኣቶም፡ ዘይከምቶም ዚእከቡ ወይ ዚስሕቡ ስሩዕ ኣትሌቲካዊ ካልሲታት፡ ሳላ እቲ ንዑደት ደም ከይጸበቡ ንቝርጭምጭሚት ዝሓቝፉ ኤላስቲክ ዝዀኑ ካፍስ መልሕቕ ኰይኖም ይጸንሑ።

ምቾት ንጠለባት ነዊሕ ክፍልታት ፒላተስ እውን ዝተሃንጸ እዩ። መብዛሕትኦም ጽምዲ ካብ ነዊሕ ዝጸንሕ ምትሕውዋስ ርስሓት-wicking ጨርቂ-ከም ፖሊስተር-ስፓንዴክስ ወይ ባምቡላ-ጡጥ ምትሕውዋስ-ረሃጽ ካብ ቆርበት ዝስሕብ ኮይኑ፡ እግሪ ዝሑልን ደረቕን ዝገብር እዩ። እቲ ንብረት ኣንጻር ተሪር ሪፎርመር ባር ወይ ወሰናት መንጸፍ ምሕጻብ ንምሃብ እኹል ረጒድ ኮይኑ ግን ከኣ ንመንካዕ ግብረ መልሲ ንምዕቃብ እኹል ቀጢን ኮይኑ፡ እዚ ድማ ኣብ ትኹረት ፒላተስ ኣብ ንቕሓት ኣካላት ቁልፊ ባእታ እዩ። ስርዓት ዘይብሉ ሳንዱቕ ኣጻብዕቲ እግሪ፡ ንመሕጸቢ ወይ ጽፍፍቲ ዝከላኸል ኮይኑ፡ እዚ ድማ ንዝገፍሐ ኣጻብዕቲ እግሪ ዘለዎም ደቂ ተባዕትዮ ልሙድ ነጥቢ ቃንዛ ክኸውን ከሎ፡ እቲ ዝዝርጋሕ ጨርቂ ድማ ኣብ እዋን ምዝርጋሕን ምሓዝን ተፈጥሮኣዊ ምንቅስቓስ እግሪ ዘተኣናግድ እዩ።